武蔵小金井駅から4分！腰痛、肩こりのお悩みならスポルト鍼灸整骨院へ

2021年06月8日

こんにちは！

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店です。

 

皆様は、このような症状でお悩みではありませんか？

・前かがみの姿勢になった際に腰が痛くなり動けなくなった。

・重い物を持った時に痛みが出た。

・朝起きた時に腰が痛くて起き上がれない。

・ここ数年、何回もギックリ腰になった。

 

ギックリ腰とはどんな症状か？

ギックリ腰とは「魔女の一撃」とも言われ、要するに怪我の一種です。

ぎっくり腰の本来の正式名称は、「腰椎捻挫(腰の骨と骨の関節の捻挫)」「腰部筋挫傷(腰の筋肉の損傷」と言います。

腰部の捻挫や、腰の周囲の筋肉が損傷し、動くのも困難です。

人によっては暫く寝たきり状態になる方も…。

 

ギックリ腰の応急処置は？

たまに、ギックリ腰の時に患部を温めて、症状が悪化したと言われる方もいらっしゃいます。

この様に、温めるのは逆効果です！

これだけはやって頂きたいという応急処置は、「とにかく冷やす！」です。

腰の周囲の組織に炎症が起こっているので、冷やすことによって炎症が抑えられます。

火傷した時に冷やすのと同じですね。

次が簡単な応急処置です。

・痛いところを5～6分冷やす(10分間隔を空けて何回か行ってください)。

・動けない場合は湿布などして安静に過ごしてください。

・動けそうな場合は、すぐスポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店にご来院下さい。

 

 

何故、急にギックリ腰を起こすのか？

普段から人間は重力に逆らって生活をしているので、常に体にストレスがかかっています。

そのストレスの影響で、筋肉が固くなったり、体に歪みが生じて、一定の限度を越えると痛みが出るのです。

日常生活では、気付かないうちに体にストレスが溜まっているということですね。

 

 

日常生活のストレスを解消するには？

日常生活でのストレスは誰にでもあるものです。

でも、すべての方がストレスでギックリ腰になることはありません。

人は必ずどこかで体を休めているのです。

体を休めるとは、睡眠・食事・運動です。

特に睡眠は、体を休めるのに重要です。

体を横にして、重力から解放されることにより、体を休めることができるのです。

 

・睡眠時間が短い。

・床やソファー、コタツで寝てしまった。

・睡眠が浅い。

・頻繫に目が覚める。

このように、睡眠を妨げるような事が続くと、疲労を解消することができずに、少しずつ疲労が蓄積されていきます。

先ほど述べた「睡眠が浅い」「頻繫に目が覚める」などは、筋肉が固まったり、体の歪みを生じる恐れがあります。

ギックリ腰を頻繫に起こす方は、日ごろのストレスケアが大切です。

 

どんな治療法がいいのか？

 

治療法と言っても、整骨院や整体院など様々な治療院があり、多くの治療法があります。

「気持ちよさ」や「リラクゼーション」を目的としている場合、マッサージ店などに行けば目的は達成できるはずです。

整骨院での保険治療の場合、自己負担分のみで治療が受けられるので、気軽に通えるメリットがありますね。

整形外科では、薬などを処方してくれるので、症状を薬で抑えることが出来ます。

でも、その治療法では一時的に楽になりますが、またすぐに再発する恐れがあります。

何故なら、根本的な治療をしていないからです。

本気で症状を根本から改善したい方には、自費治療の接骨院や整骨院をオススメします。

また、自分に合う治療院を選ぶことも大切です。

 

2021年06月2日

皆さんこんにちは！

小金井市のスポルト鍼灸接骨院武蔵小金井店 鍼灸師の吉野です。

今回のブログは、これから始まる梅雨の時期とも関係のある、雨の日に頭が痛くなる原因はなにか？というテーマで書いていきたいと思います。

 

 

雨の日の頭痛の原因は“気圧”！？

天気の変化によっておこる頭痛を体験された方は多くいらっしゃると思いますが、その原因は気圧の変化を感じ取る耳の中の内耳と呼ばれる器官で起こります。

天気が変わり、内耳で気圧の変化を感じると、自律神経のうちの交感神経が活発に働きます。この交感神経が活発になることで体温を上昇させたり、血管を収縮させたりします。血管が収縮することで血液循環が悪くなり、脳に血液が行かなって頭痛が起こります。

 

雨の日に起こる頭痛への対策は？

【自分で出来ること】

雨の日に起きる頭痛は、ストレッチで改善することがあります。

ストレッチは首や肩の周りだけでなく、全身のストレッチを行うのがお勧めです。

ストレッチは筋肉をほぐして全身に血液を行きわたらせる効果があります。そのため、気圧の変化によって生じた血行障害を改善し、頭痛を軽減する効果が期待できます。

他にも、耳のマッサージをすることでも改善が期待できます。

気圧の変化を感じるのは前述の通り耳の中の内耳です。ですから、両耳をつまんで上下左右に回したり、耳の斜め前のこめかみ部分を押したり、耳を手のひら全体で圧迫してあげると、内耳のむくみが解消されて頭痛が軽減されます。

 

 

【自分では出来ないこと】

鍼灸整骨院や鍼灸院などで鍼施術を受ける。

鍼施術には自律神経を整える効果があります。鍼の刺激によって副交感神経が優位になり、交感神経の活動が抑えられます。

頭痛の原因は交感神経の活動が優位になったことで血管が収縮して起こります。逆に副交感神経が優位になることで血管が拡張され、血行障害が改善することで血行が良くなり、頭痛が収まります。

 

 

2021年05月24日

こんにちは。

小金井市のスポルト鍼灸接骨院 武蔵小金井店、院長の伊藤です。

暖かい日が続いて外で運動したい気持ちになりますが、コロナウイルス感染対策はしっかり行いましょう。

 

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、学生の方にも多くご来院頂いておりますが、腰や膝の痛み、突き指や肩・腕の違和感などで来られる方が大半です。

その中でも特に、膝の痛みでお越しいただくことが多い！

膝の痛みにも様々な種類がありますので、今回はその内の１つ「オスグッド病」についてお伝えしていきます。

 

 

オスグッド病って？

一度は聞いたことのある傷病名だと思いますが、いわゆる成長期に起こる代表的なケガです。

原因としては、太ももの前側にある筋肉(大腿四頭筋)が強く引っ張ることで、膝のお皿の下にある骨が炎症を起こし、痛みを伴うケガです。

よく成長痛とも呼ばれますが、正確には成長障害です。

成長痛は骨が成長して伸びることで筋肉が引っ張られて痛みが現れますが、オスグッド病は逆に筋肉が骨を引っ張ることで痛みが現れます。

ですから成長痛ではなく、成長障害ということになります。

オスグッド病についてよく言われる事として、「安静にしていれば治る」「時間が解決してくれる」という事をよく聞きます。

確かに時間が経てば痛みは減ると思います。早ければ１ヶ月程度で良くなることもあれば、長いと半年から１年かかることもあります。

「半年経っても痛みが引かない」「運動するとすぐに痛くなる」

痛みが長期に渡ると、運動や部活動はやりたくても出来なくなってしまいます。

学生であればその時しかない貴重な時間・時期ですので、的確に対処してほしいと思います。

 

先ほどもお伝えしたように、オスグッド病は成長痛ではありません。

しっかりとした施術を受けることで痛みも悩みも軽減します。特にオスグッド病のように筋肉が引っ張ることで痛みが出るものは、筋肉に適切なアプローチをすることで早期回復が期待できます。

 

2021年05月21日

 

 

こんにちは。

小金井市のスポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店です。

交通事故の場合、小さい事故でも身体の痛みやだるさがいつまでも残る人も多いようです。

今回はいつ起こるかわからない交通事故による怪我、「むち打ち」のお話をさせて頂きます。

 

むち打ちとは？

「むち打ち」とは、運動や交通事故によって首に無理な力(衝撃)が加わり、痛みがでたり、首の関節の可動域が狭くなったりする状態です。

交通事故に遭われた人のうち、大多数が「むち打ち」になっています。

外部から衝撃が加わった時に首がムチのようにしなる事から「むち打ち」とよばれています。

レントゲンやMRIの画像検査では周囲の骨に異常がないのに、頭痛や倦怠感・耳鳴り・手指のしびれなどの状態があるものを「むち打ち」と診断します。

その他に、肩こり、背中・腰の違和感、めまい、吐き気などを訴える方もいます。

 

なぜ、「むち打ち」で頭痛が起きるの？

「むち打ち」になった方のほとんどが頭痛も経験しています。

交通事故を起こして、数分後に頭痛が出る方もいれば、日にちが経過してから出る方もいます。

痛みの出る箇所も人それぞれで、おでこが痛い方もいれば、こめかみや後頭部が痛い方もいます。

「むち打ち」による頭痛は、事故の衝撃によって首がムチのようにしなることで、周りの筋肉や神経が傷つくことが原因で起こります。

筋肉は損傷すると固くなるため、血流も悪くなり、脳への血液循環が悪くなり、脳が浮腫んでズキズキと頭が痛くなります。

 

 

気候の原因でむち打ちは悪化⁉

天候が悪い日に頭痛が起こるという方が多くいます。

季節の変わり目や冬の寒い日などに状態が悪化する方も多いですね。

それはどうしてでしょうか？

頭痛には気圧が関係していると言われています。

天気の悪い日や寒い日は、低気圧が停滞します。

大気の気圧が下がるため、血管が収縮して血流が悪くなり、頭痛や首の痛みが出やすくなるのです。

 

むち打ちの痛みの改善方法

「むち打ち」は、なかなか改善が難しいと言われています。

「むち打ち」の痛みは、時間が経ってから現れる事も多く、またレントゲンでは異常がないため的確な治療法がないのが一番の理由です。

そのため症状がなかなか改善がせず、後遺症が残りやすいと言われています。

病院ではレントゲンに写らないため、湿布や痛み止めしか処方されず、全く痛みが引かなくて整骨院に駆け込む方もたくさんいらっしゃいます。

「むち打ち」の症状は人それぞれ違いますので、湿布だけでの改善はなかなか難しいというのが実情です。

 

むち打ちの施術とは？

整骨院の施術は、「手」を使って行う手技療法ですので、直接筋肉にアプローチができます。

また、直接筋肉に触れる事が出来るので、患者さんの状態に合わせて的確な施術が行えます。

 

まず、痛みが強いうちは、組織を修復させる施術に集中します。

痛みが落ちついてきたら、筋肉に柔軟性を取り戻し、首の関節の可動域を広げるようなストレッチ指導を行い、一日も早く普段の生活に戻れるようにアプローチしていきます。

毎回の状態を確認しながら施術ができるので、無理なく的確に改善ができるのです。

 

 

まとめ

交通事故後、多くの方が「むち打ち」の後遺症に悩んでいます。

「むち打ち」は出来るだけ早期に的確な施術を受けるかで、改善の速さや予後が変わると言われています。

後遺症を残さないためにも、「むち打ち」でお悩みの方は是非スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店にご相談ください。

 

 

2021年05月19日

こんにちは。

小金井市のスポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店です。

 

「脊柱管狭窄」になったら、どうやって日常生活を送ればいいんだろう？

脊柱管狭窄で痛みやシビレが出ている方なら、頭の中で一度は考えたことがあるのではないでしょうか？

やっても良い事、悪いことは何か？

テレビや雑誌、ネットで見た身体に良いとされている情報は実際にはどうなのか？

などですね。

「脊柱管狭窄」では、日常生活で気をつけて欲しい注意点が５つあります。

その注意点と理由について解説していきます。

 

 

「脊柱管狭窄」は運動した方がいい？

「脊柱管狭窄での日常生活における注意点」の１つ目は、運動をした方がいいか？安静にしている方がいいのか？についてです。

「脊柱管狭窄」の場合、運動をするのが身体に良いのかどうかではなく、その日の身体の状態で判断して下さい。

「脊柱管狭窄」で足の痛みやシビレが強い日は、そもそも運動も辛いでしょうし、無理に行わないで下さい。

状態が良ければ、軽度な運動であれば良いと思います。

運動が「脊柱管狭窄」に良いか悪いかは、その日の身体の状態で判断することが大切です。

 

ただ、間違えてはいけないのは、「脊柱管狭窄」の改善のためには運動をすることが必ずしも良いとは限らないという事です。

運動が良いか悪いかは個人の症状にもよりますし、運動も続けなければ意味がありません。

単純な判断ではなく、運動ができる状態の時に自分に合った適切な運動方法を続けるということです。

そして、症状が不安定な時はゆっくり休むことも大切です。

 

 

「脊柱管狭窄」の体操は無理せずに

「脊柱管狭窄での日常生活における注意点」の２つ目は、体操です。

日常の習慣として、朝のラジオ体操や、テレビや雑誌などにある腰痛体操を行う方もいると思います。

ただ、そういった体操を行う時も、無理のない範囲で行ってください。

 

「脊柱管狭窄」で痛みやシビレがある場合、良くなろうとして無理な体操をしてしまいがちです。無理をした結果、状態の悪化なんてことに．．．

それでは本末転倒です。体操は決して悪いことではありませんが、間違えたやり方をしたり、無理に行うと症状が悪化することもあります。

「脊柱管狭窄」で痛みやシビレがあるということは、身体に大きな怪我をしているのと同じ状態です。無理なく心地よく感じる程度で行うことを忘れないで。

 

 

 

脊柱管狭窄に効くサプリメント？

「脊柱管狭窄での日常生活における注意点」の３つ目は、サプリメント等の健康補助食品についてです。

健康補助食品を摂取すれば必ずしも「脊柱管狭窄」が改善するということはありません。

あくまでも補助食品です。

摂取すること自体問題ありませんが、「脊柱管狭窄」の症状が緩和される事はあっても、脊柱管狭窄自体が改善されるものではないという事を忘れないでくださいね。

 

「脊柱管狭窄」の症状を悪化させることはしない

「脊柱管狭窄での日常生活における注意点」の４つ目は、状態を悪化させるようなことはしないということです。

「脊柱管狭窄」が改善すると思ってやっていたことが、実は逆効果になりかねないような事も沢山あります。

実際に行ってみて、痛みやシビレが強くなるようなら、そのような動作は避けて下さい。無理して続けても良くなるとことは決してありません。

例えば「ウォーキング」「筋トレ」「ストレッチ」「マッサージ」などです。

これらを行うことは、決して悪いことではありません。しかし、試しに行ってみて状態が悪化するなら控えましょうということです。

状態が悪化するということは、自分で傷を広げているのと同じことです。

 

「脊柱管狭窄」の方は、注意して欲しい３つの動作

「脊柱管狭窄での日常生活における注意点」の最後は、注意して欲しい３つの動作です。

 

●　前かがみ(前屈)

●　腰を反らす(後屈)

●　身体を捻る(回旋)

 

これらの動作は、「脊柱管狭窄」の痛みやシビレを増悪しやすい動作です。

この３つの動作をする時は、注意しながら行ってください。

顔を洗う時、物を持ち上げる時、椅子から立ち上がる時、このような動作は日常生活でよくありますね。

「脊柱管狭窄」の痛みやシビレが強い時は、動作に注意しながら特に慎重に動くようにして下さい。それだけで状態の悪化を防げることもあります。

 

まとめ

「脊柱管狭窄の方における日常生活での注意点」を書いてみました。

いろんなことがダメと書かれて、嫌な感じがしたかもしれませんね。

怪我をして包帯やギプス固定をしているときは、誰でも動くときは慎重になると思います。でも、少しの痛みやシビレの場合は何故か忘れがちに．．．。

ただ、少し日常生活の動作に気を付ければ、痛みやシビレが悪化するのも未然に防ぐことができます。間違った選択をせずに、痛い思いをしないですみます。

 

【武蔵小金井】スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、「脊柱管狭窄」の患者様に対して「骨盤矯正」を中心に「筋膜リリース」や「神経調整」を組み合わせた施術を行います。必要なストレッチや体操などもしっかりとご指導いたします。

2021年04月26日

こんにちは。

小金井市のスポルト鍼灸接骨院 武蔵小金井店スタッフの伊藤です。

スポルト鍼灸整骨院には腰痛で来院される方が多くいらっしゃいますが、施術の後で「お酒は飲んでも大丈夫ですか？」と質問されることがとても多いです。

基本的にはNOです！

今回は腰痛とアルコールの関係性についてお伝えしていきます。

 

 

アルコールの作用として以下のことがあげられます。

• 体温の上昇
• 脳の感覚異常(痛覚)
• 臓器へのダメージ

これらと腰痛との関係性について解説していきます。

 

体温の上昇

アルコールを摂取すると体温が上がっていきます。体温が上がると血行も良くなるため、ぎっくり腰のような急性腰痛で患部に炎症が起きている場合、炎症部分の血行も良くなるので痛み増強させ、治りを遅くしてしまいます。

 

脳の感覚異常(痛覚)

泥酔した時に怪我をしても翌日まで気づかなかったという話を聞きませんか？

アルコールを摂取する事で血液中のアルコール濃度が上昇し、脳が一時的な異常反応を起こして痛覚に異常を起こします。

アルコールを摂取すると痛みの感覚が鈍くなるので、痛みなく動けても患部の炎症は治っていないので、返って症状を悪化させてしまいます。

 

内臓への負担

アルコールを分解するには、内臓器の中でも特に肝臓へ負担を掛けます。さらに利尿作用があるので、ろ過するために腎臓への負担も多くなります。

内臓に負担が掛かると内臓周辺の筋膜が緊張して硬くなります。特に肝臓は腰に近いため、腰の痛みにも関連性が高いと言われています。

 

 

でも、好きなお酒を我慢するのも大変です。

腰の痛みがある時にお酒を飲んでも良いとは言えませんが、どうしてもお酒の席に同席しなければいけない場合は、量は控えて、お酒と同量の水分補給を心がけて下さい。

2021年04月26日

こんにちは。

小金井市のスポルト鍼灸接骨院 武蔵小金井店スタッフの今田です。

ゴールデンウイークが近づいて来ていますが、今年もあまり出掛けられる状況ではなさそうなので残念です。ワクチン接種も始まっていますが引き続き感染予防を心がけましょう。

交通事故の内容のブログも３回目になりますが、見ていただいている方のお役に少しでも立てているなら幸いです。今回は過失割合についてお話しします。

 

 

どっちが悪い？

交通事故を起こした時に、お互いに意識があって大きな怪我が無ければ、最初に気になるのは、どちらが悪いかですよね？

それによって揉めたりもします。そこで過失割合というものがあります。

 

過失割合とは？

過失割合とは、事故の起きた原因を10割で表し、相手と自分とで割り当てたものになります。簡単に言えばどちらがが悪いかを数字で表したものです。過失割合は保険会社同士で過去に起こった事故の裁判を材料に話し合いで決定します。

ですから、事故に遭われた場合はドライブレコーダーの映像や監視カメラの映像、また目撃者の存在が非常に大事になります。ドライブレコーダーについては事前に準備をすることができますので、ぜひ設置して下さい。

 

 

過失割合によって影響を受けるものに賠償金があります。分かり易いように被害者の想定で説明します。

交通事故に遭われた場合、被害者側には色々な事が起こります。

お金で言えば、治療費が必要になり、仕事を長期間休むとなれば収入も減ります。そして、精神的なダメージも受けます。

これに対して、治療費、休業損害、慰謝料等が受けられますが、それらが賠償金として加害者側から支払われます。

ここで過失割合が関係してきます。

たとえば、賠償金額が100万円、過失割合が「加害者：被害者＝90％：10％」の場合、被害者が加害者に請求できる賠償金額は100万円×90％＝90万円となります。

 

2021年04月26日

最近、メディアにでも取り上げられるようになった美容鍼。

気にはなるけど、「何をするのか不安…」「美容鍼って痛くないの？」「そもそも効果はあるの？」

そんな悩みをお持ちの方は、是非お読みください。

美容鍼とは？

美容と言うと、エステやアロママッサージなどを考える方も多いのではないでしょうか？

確かにそれらにも効果はあります。

ですが、今回皆様にご紹介する美容鍼は、あなたが本来もっている美しさを甦らせる美容法です。

美容鍼はお顔やお肌の表面だけでなく、更に奥深くの細胞や筋組織に刺激を与え、血液やリンパの流れを整えます。

また東洋医学と組み合わせることにより、お体の状態を把握し、胃や腸など内臓の働きを促進し、お体全体の均衡を整えます。

それにより肌の回復機能が上昇し、たるみやしわ・肌荒れといった肌トラブルの解消、アンチエイジングの効果が期待されます。

期待される効果

●リフトアップ

皮膚を引き上げた状態で鍼を打ちますので、お顔のリフトアップをさせたり、血管やリンパに溜まっている老廃物を流すことにより、浮腫みを取ってフェイスラインをスッキリさせます。

●シワ・ほうれい線

新陳代謝が低下することにより、お肌の水分量が減少し、お肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンの生成が減少するため、お肌の弾力が失われシワが生まれます。

美容鍼では鍼の刺激により、新陳代謝を上げて、コラーゲンやエラスチンの生成を促します。

また筋肉を引っ張りながら刺激を入れていくので、お肌のハリも整えます。

●ターンオーバーの改善

肌のトラブルの大半は、ターンオーバーの乱れにあります。

美容鍼で皮膚に刺激を与えることで、細胞が傷つけられたと感じとり、その瞬間から細胞が修復を始めます。

これにより、コラーゲンなどの生成が促進され、ターンオーバーが正常化して、お肌のトラブルを改善していきます。

●目のクマ・たるみ

目のクマにも色々な種類がありますが、主な原因としては乾燥や血行不良があげられます。

美容鍼の刺激で、目の周りにある眼輪筋の血行を促したり、『睛明』『承泣』『太陽』など東洋医学的ツボを刺激して、目の周りの疲労感やクマ・たるみを改善していきます。

 

美容鍼のメリット

美容鍼の期待できる効果についてお話しさせていただきました。

「でも、痛いでしょ？」と思っていませんか？

そんなことは有りません‼

使用する鍼は、髪の毛より細い鍼を使います。

たまに鍼先が毛穴などに触れたとき、少しチクっとすることもあります。

自分の毛を抜いた時のような痛みですので、ビックリするような痛みはありません。

●お肌に直接アプローチ

美容鍼の大きな特徴は、お顔の筋肉に直接アプローチできることです！

化粧水や美容液に含まれるヒアルロン酸などの成分は、確かに良いものですが、浸透させるのに時間が掛かったり、奥まで浸透しないことがあります。

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店の美容鍼は、お肌の奥深く(深層筋)にまでアプローチします。

直接、深層筋にまでアプローチできるので、即効性が期待できます！

●薬を使わない

薬品などは一切使用しませんので、薬品によるアレルギー反応や、肌荒れの心配は一切ありません。

●副作用が少ないので体への負担がない

美容鍼は、鍼の刺激により本来の自己免疫機能を向上させるため、自律神経を整え、お体の不調も改善されます。

 

美容鍼のデメリット

このように、美容鍼はお肌本来の力を向上していく美容法ですが、リスクもあります。

●内出血

お顔には細い毛細血管がたくさんあります。

年齢や皮膚の厚さによって、ごく稀にですが、内出血がおこる場合があります。

お化粧などでカバーできる程度です。1週間程度できれいに消えますので、ご安心ください。

●体が重ダルくなる・・・

美容鍼の施術を受けられた方で、施術後に体が重ダルくなったり、立ち眩みが起こる場合があります。

これは「好転反応」といって、筋肉や細胞が刺激されることにより、お体が反応している状態です。

「好転反応」は決して悪い状態ではなく、鍼を打ったことで血流が改善され、細胞の代謝が活発になって新しい組織が作られる時に出る反応です。

つまり体が良くなろうとしている状態です。

鍼刺激の強弱を調整し、お体の反応は最小限に止めますのでご安心ください。

 

【武蔵小金井】スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店の美容鍼による治療の目的は、単なるアンチエイジングではなく、お肌の悩み・トラブルに根本からアプローチすると共に、身体の内側からキレイになることです。

2021年04月23日

こんにちは！

小金井市のスポルト鍼灸接骨院 武蔵小金井店です。

本日はママさん達の悩みである産後の骨盤についてお話しします。

 

 

産後の骨盤矯正とは

産後骨盤矯正とは、簡単に説明すると妊娠や出産に伴って起こる骨盤の開きを引き締める矯正です。

妊娠すると女性ホルモン(靭帯を弛緩するリラキシン)の影響で、骨盤周辺の筋肉や靭帯が徐々に緩んでいきます。

５～６ヵ月頃になると子宮が小骨盤からせり出し、骨盤内部の内圧が上昇して骨盤の上の部分が徐々に開いていきます。赤ちゃんの成長とともに骨盤はどんどん開いていき、陣痛が始まると多量のリラキシンが体内に放出され、骨盤だけではなく全身の筋肉や靭帯が弛緩して産道が開きやすくなります。

この時に骨盤の下の部分が大きく広がり、普段逆三角形になっている骨盤が四角形に変わっていきます。その結果、骨盤が大きく開いてしまい産後に体型が変化します。
帝王切開場合は骨盤の上の部分がメインに広がり、通常の分娩の場合は骨盤の上下の部分が両方広がります(※個人差があります)。

骨盤は人それぞれ形が異なり、開き方にも個人差があります。

産後歪んでしまう骨盤は、妊娠から出産にかけて分泌されるホルモンの影響により一時的に矯正しやすい状態になっていますが、骨盤が歪む原因はあくまでも生活習慣です。

矯正した後も生活習慣の改善は必要不可欠です。骨盤が安定するまで定期的な矯正をお勧めします。

 

産後の骨盤矯正はなぜ必要か？

ここまでいろいろな説明をしてきましたが、次はなぜ矯正をした方がいいのか？をご説明します。

多くのママさんたちに経験があると思いますが、産後に体型を戻そうと、体操やヨガなど様々なダイエット方法で頑張っても余り変わらない…。その理由は妊娠出産で骨盤が開いたままの状態だからです。

骨盤が開いたままだと、頑張って運動しても体重は変わってもる体型は戻りません。

たまに産後に太らなかったという方もいますが、骨盤が開いたままだと将来的に太りやすい環境になっているので注意が必要です。

特に2人目、3人目と出産を重ねると、骨盤はどんどん開いていき、開き過ぎるとひどい場合は子宮脱などの臓器脱になることもあります。

他にも産後に腰痛や肩こり、ひざ痛など慢性症状を引き起こす人もいます。老後は骨盤底筋が緩くなりやすいので、尿漏れなどの可能性が高まってしまう可能性があります。

 

 

産後骨盤矯正の効果

1. ヒップサイズが小さくなる(骨盤の開きの矯正)

2. ヒップアップ(骨盤の歪みの矯正)

3. 冷え性の改善(血流循環の改善)

4. 腰痛や肩こりの改善・予防に効果的

5. 恥骨痛や股関節痛などの改善

6. 子宮、直腸など臓器脱や下垂の改善・予防

7. 尿漏れや空気漏れ、失便の改善・予防

8. 痔や便秘の改善・予防

9. 二人目三人目の不妊の予防

10.妊娠前の体型に戻す。

※産後に体重が戻っても産前のパンツやスカートがきつかったり履けなかったりするのは
骨盤が開いている典型的な例です。

 

産後骨盤矯正はいつがベスト？

産後の骨盤矯正は、産後おおよそ1ヶ月後から可能です。あくまで時期は目安ですが、早いうちから始める方が効果的です。産後1ヶ月後から骨盤矯正を始めるのが最も効果的ですが、現実的には育児に追われてそんなに早くから矯正できる人はごく少数です。

骨盤を引き締めるだけが目的であれば、急がなくても骨盤は必ず元の状態に戻ります。

産後1～24ヵ月まで(最適期は産後1～6ヵ月)は十分間に合います。

ただ、産後に骨盤がグラグラしている方、歩いていて股関節がカクカクと音がする方、妊娠中や産後に尿漏れのあった方、子宮下垂や子宮脱などの内臓下垂や脱産後の痔、産後の腰痛、妊娠や出産時の恥骨痛などの症状のある方は早急に産後の骨盤矯正をお勧めします。

産後に骨盤矯正をし忘れたママさん、ウエストのサイズダウンをお望みのママさん、産後5年10年経ってるからといって諦めず、ぜひスポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店の産後骨盤矯正を試してみてください。

 

2021年03月17日

こんにちは、小金井市のスポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店 鍼灸師の熊谷です。

少し寒さも和らいできましたが、気温が上下すると自律神経も乱れやすく、体調を崩しやすい時期でもありますのでお気をつけ下さいね。

 

 

今回は「自律神経の不調とうつの違い」についてお話しさせて頂きます。

自律神経の不調

まず自律神経の不調とは、ストレスや生活リズム、ホルモンバランスの崩れにより自律神経が乱れ、頭痛、めまい、肩こり、眼精疲労、睡眠障害、疲れが取れないなど様々な状態が起こることを言います。

自律神経には活動的な交感神経と安静時に働く副交感神経の二つがあります。この２つの神経がバランスよく働くことによって身体の健康を保っています。

様々な原因で自律神経の乱れが引き起こされるため、しっかりと原因に対処することが重要になります。

 

鬱(うつ)との違いについて

鬱(うつ)とは、ストレスが原因で出現することが多く、身体の状態も自律神経の不調と似たものが見られます。

自律神経の不調との大きな違いは、うつの方が精神状態への影響が強く長期的に表れるため、生活にも大きな支障をきたします。

また、うつの方は判断基準や状態に合わせたアプローチ法が明確になっていますので、状態を把握することで適切な施術を行うことができます。

自律神経の不調は早期の発見が難しく、状態も個人差が強いため、自分の自律神経不調に気づきにくい傾向があります。

小金井市のスポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、自律神経の不調にたいして鍼灸施術を行っています。

鍼灸の効果で自律神経を整え、良いお身体の状態になるようにアプローチしていきます。気になる方は我慢せず、是非一度ご相談下さい。