自律神経失調症
- めまい、耳鳴りがよく起こる…
- 胸が締め付けられるように感じる…
- 胸がザワザワと高鳴るときがある…
- 時々、息苦しくなるときがある…
- 夏でも手足が冷えて冷たい…
「自律神経失調症」の原因と症状 | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店
ぐっすり眠れない、睡眠不足や体の冷えなど、病気とまで言わないけれど、体の調子が優れないと感じる事はありませんか？
自律神経のバランスの変化に伴い、体や心のバランスも乱れて不調が出てくる状態を「自律神経失調症」といいます。
食生活の変化やホルモンの変化、会社や人間関係、家庭のストレスなどの環境の変化は自律神経に影響し、バランスを崩してしまいます。
自律神経の乱れは以下のような症状を引き起こします。
●体の症状
・体がだるい
・疲れやすくなる
・頭痛
・便秘や下痢などの胃腸の不調
・喉の違和感
・動悸
・しびれ
・ほてり感
・手汗がひどくなる
・頻尿
・残尿感
●心の症状
・イライラするようになった
・不安感が強い
・疎外感
・落ち込むようになった
・やる気が出ない
・憂鬱な気分になる事が多い
・感情の起伏がある
・あせりを感じる
自律神経失調症の特徴の一つとして、検査をしても体や神経にこれといった異常や問題点が見つからない場合がほとんどです。
自律神経失調症は自律神経の機能自体はしているものの、バランスか崩れているという状態ですので、検査では見つける事が出来ません。
自律神経には活動時間帯に優位になる交感神経と、就寝時や安静時に優位になる副交感神経の2つがあります。
通常、この2つの神経がバランスよく機能していますが、食生活の乱れや睡眠不足、ストレスといった要因が身体に影響するとバランスが乱れてきます。
自律神経のバランスの乱れはいくつかのパターンがあります。
現代人の場合、ほとんどが交感神経が優位になりすぎて、副交感神経の働きが落ちているのが特徴です。
例えば、通常、夜は副交感神経が優位になる時間帯ですが、嫌な事があって考え事をしていたり、ストレスを抱えている状態だと、体がストレスに耐えられるように交感神経が優位になってしまうのです。
自律神経失調症の症状が出始めてからは生活にも支障が出るようになり、会社に行ったり家事をするのも辛く感じるようになります。場合によっては日常生活や社会生活にも支障をきたし、外出もできなくなります。
自律神経失調症の不調や悩みは周囲から気付かれずらいため、自分一人で思い悩むことも多く、より辛く感じるのも特徴です。
「自律神経失調症」改善のための3つの選択肢 | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店
「自律神経失調症」改善のための選択肢は、大きく分けて3つあります。
自宅でのセルフケア
自律神経失調症の多くは、ストレスや生活習慣の乱れが原因の場合がほとんどです。
現代人が多く感じているストレスを解消しつつ、同時に生活習慣を見直すことは、自律神経失調症の改善にとても効果的です。
ストレスに関しては、自分自身がリラックスしたり楽しい！と思える時間を増やしてみてください。入浴する、睡眠時間を増やす、軽くストレッチをしてみる、景色を楽しみながら散歩をしてみるといった気軽に始められそうな習慣からはじめてみましょう。
睡眠不足は身体の疲労、ホルモンバランスの乱れが起きやすくなりますので、十分に睡眠をとる事は特に重要です。
睡眠中はリラックス効果のあるメラトニンが分泌されますし、疲労回復の働きをしてくれる成長ホルモンも分泌されます。
規則正しい生活として睡眠と食事、適度な運動を意識してください。
他にも、自律訓練法やマインドフルネス(瞑想)を取り入れているという人もいますので、自分に合った方法を探してみましょう。
ただ、自宅でのセルフケアで自律神経失調症が完治する訳ではありません。また、間違った知識や方法でのセルフケアは、反って症状を悪化させる場合もあります。
症状が悪化する前に専門家に相談して、適切な治療を受けるようにしましょう。
整形外科を受診する
「自律神経失調症」は、通常、主に神経科や内科で診断および治療される疾患であり、整形外科が直接的な関与をすることは一般的ではありません。しかし、一部の症状や影響が筋肉や骨格系に関連している場合、整形外科的なアプローチが検討されることがあります。
例えば、自律神経失調症に伴う筋肉の緊張や姿勢の不調和が原因で、関節や筋肉に痛みや不快感が生じる場合、整形外科医はその症状の緩和を目指して治療を行うことがあります。これには、物理療法、運動療法、または特定の筋肉グループを対象とした局所的な治療が含まれる可能性があります。
ただし、自律神経失調症の治療は総合的であり、神経科や内科などの専門医との協力が不可欠です。整形外科的なアプローチは、症状の一部に対処するための補完的な手段として検討されるべきです。診断と治療の際には、患者自身の症状や状態に基づいて、専門医との密な相談が重要です。
整骨院での治療を選択する
背骨、特に頸椎の状態や姿勢は自律神経の働きに大きく影響します。
整骨院では、自律神経失調症の治療の一環として、骨盤矯正やカイロプラクティックなどの手技療法を用い、関節や筋肉のバランスを整えます。適切な姿勢や動きをサポートするために、関節の可動域を改善し、筋肉のバランスを整えることが重要です。これにより、神経や血管の圧迫が緩和され、自律神経の働きを調整することが期待されます。
また、超音波や低周波による電気治療は局所的な血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすリラックス効果があります。
鍼灸師のいる整骨院では、自律神経の調整治療も受けられます。
鍼灸治療では主に副交感神経の働きを高める治療を行います。交感神経を鎮めて副交感神経の働きを改善し、筋肉の緊張緩和や血行促進により症状を改善します。
自律神経失調症では筋肉緊張による体のコリも出やすく、特に首や肩、背中には顕著に出ます。筋肉の凝りは血行不良を引き起こし、手足の末梢循環の低下を引き起こします。血行不良や凝りは他の不調の原因にもなりますので、鍼灸治療で血行を改善し、凝りを取り除くのも治療として効果的です。
鍼灸治療を受けた事がある方は分ると思いますが、血行が促進され身体が軽くなったような感じがして、気分がスッキリします。体調が改善していくと食欲も増進し、体に必要な栄養も取り入れやすくなりますし、ぐっすり眠れるようになれます。
自律神経失調症に対して身体の調子、そして心を整える目的で鍼灸治療を受けるのも選択肢の一つです。
整骨院で治療を受ける際の留意点としては、整骨院では手技が中心に行われるため、施術者によって知識や治療技術にバラつきがあるという点です。
正しい理論やエビデンスに基づいた効果的な治療が行われているか、見極める必要があるかも知れません。
どのような治療理念で、どんな治療を行っている整骨院を選択するか？が大切になります。
スポルト鍼灸整骨院の行う「自律神経失調症」に対する治療 | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店
スポルト鍼灸整骨院の行う根本改善治療は、神経と血液の流れを正常化し、自然治癒力を高めることを目的としています。
神経と血液の流れを妨げている根本原因を追究し、骨盤矯正、筋膜リリース、神経調整などを組み合わせて根本原因にアプローチする治療法を「根本改善治療」といいます。
身体を構成する「骨格」「筋肉」「神経」3つの要素に同時にアプローチできるのが特徴です。
「骨盤矯正」で姿勢の乱れ、骨盤の歪みをリセットします。
骨盤は身体の土台、背骨は大黒柱です。
土台である骨盤の歪みを矯正し、骨盤が正しい位置に安定することにより、背骨の正常なS字カーブを復元し、痛みの発生源の負担を減らしていきます。
痛みやシビレを解消するにも、まず土台を整えることが大切です。
「筋膜リリース」で筋肉調整と血流促進します。
筋肉を包み込む「筋膜」をリリースすることで、凝り固まった筋肉に柔軟性を取り戻し、その周辺の血流やリンパの流れを促進していきます。
乱れた姿勢のまま筋肉が凝り固まった状態では、骨盤矯正の効き目も半減してしまいます。
痛みやシビレの解消のためにも、全身の筋肉を柔らかくすることは不可欠です。
骨盤が矯正され、筋肉が柔軟性を取り戻すことで、内臓の働きも促進されます。
「神経調整」で過敏になった神経を鎮めます。
長い間、痛みやシビレなどの同じ状態が続くと、筋肉と同様に神経も疲労し、感覚異常や知覚鈍麻、または痛みに過敏な状態を引き起こしています。
骨盤や筋肉が正しい状態に戻ることで、ある程度の改善は見込めますが、スポルト鍼灸整骨院武蔵小金井店では、必要に応じて鍼灸施術なども組み合わせた神経調整を行います。
過敏になった神経を鎮め、記憶してしまった痛みをリセットしていきます。
鍼灸による治療効果
疼痛(痛み)緩和・抑制効果
鍼灸治療では、痛みを抑制する疼痛緩和作用があります。
鍼を打つ刺激によって、疼痛(痛み)を抑制する脳内ホルモンが分泌されます。
脳に痛みを伝える神経をブロックする作用で脳に痛みが伝わりにくくなるのです。
この2つの同時作用により、疼痛(痛み)を緩和・抑制する効果があります。
自律神経を整える
鍼灸治療で自律神経のバランスを調整していくと体内で交感神経と副交感神経の切り替えもスムーズに行いやすくなります。
健康状態に関係してくるホルモンバランスや精神状態、睡眠、血圧コントロール、内臓の働きなど、自律神経は体全体に関わってくる機能です。
自律神経を調整していくと徐々に内臓の働きも良くなり、血圧の安定、睡眠の質の向上などの変化を感じるようになります。
筋肉のコリを改善、血行促進
鍼灸治療で刺激を与えながら自律神経を整えると血液やリンパの流れも良くなります。
血行が良くなると筋肉も弛緩していくので首・肩・腰のコリや、筋肉の緊張が原因で起こる偏頭痛の改善も期待できます。
自己免疫力・自然治癒力の向上
鍼灸治療を行うと鍼を打った刺激で血流やリンパ液の流れを促進。
体の巡りも良くなり、体内の新陳代謝も活性化させるのです。
鍼灸治療は、体内の自己免疫力や自然治癒力の働きをよくして、不定愁訴と呼ばれている体の不調の改善や予防ができます。
リラックス効果
鍼灸治療を行うとセロトニンというリラックス効果のある脳内ホルモンが分泌されます。
自律神経のバランスが整えながら緊張やストレスを緩和していく働きもあるのです。
リラックス状態時に分泌される副交感神経が優位になり、精神的な安定にもつながります。
「スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店」の考える健康の定義とは、「痛みもなく快適な日常生活が送れて、自分のやりたい事ができること」「身体的・精神的に調和が取れて安定していること」です。
目の前の痛みを取るだけでなく、その根本的な原因にアプローチして「元に戻らない体作り」を目指すという治療理念のもとに施術を行っています。
痛みが取れた時点で治療を終えられて、また同じような痛みの再発で再び来院される方がとても多くいらっしゃいます。
痛みが取れても根本的な原因を解決して「元に戻らない体作り」をしなければ、何度も同じことを繰り返してしまいます。
「スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店」では、その治療のプロセスとして「改善予防型プログラム治療」を提供しています。
検査やカウンセリングにより患者様お1人お1人の症状に合わせた個別の施術プログラムを作成し、骨盤矯正に、筋膜リリースや神経調整(鍼灸治療)を組み合わせて根本から改善します。
身体を構成する骨格・筋肉・神経の3要素全部にアプローチ出来るのが特徴です。
皆様のお悩みが根本的に改善されるよう、私たちは本気で施術に当たらせて頂きます。
長い間同じ症状で悩まれている方、もう同じ痛みを繰り返したくないという方は、是非一度ご相談下さい。
《※本記事はスポルト鍼灸整骨院代表 / 川田英雄(厚生労働大臣認可 : 柔道整復師)が監修しています。》
