坐骨神経痛

  • もう何年も坐骨神経痛に悩まされている…
  • 腰・お尻・足に痛みがある…
  • 長時間座っていると足にシビレが出る…
  • 歩いていると足の感覚が鈍くなることがある…
  • 足の一部分だけ感覚の鈍いところがある…

坐骨神経痛の原因と症状 | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店

坐骨神経痛は、なかなか治り難い腰痛疾患というイメージがあるかもしれませんが、正式な病名ではありません。一般的に下肢に出る症状の総称を座骨神経痛と呼び、お尻から下肢の後ろにかけての痛みやシビレなどの症状がみられます。

坐骨神経は末梢神経の1つで、坐骨を通ってお尻の梨状筋から下肢に向かって走る神経です。

末梢神経には運動神経、知覚神経、自律神経の3つがあり、中枢神経と身体の各部分を連絡する神経で、体の動きや温度を感じる伝導路的な役割を担っています。

末梢神経の中でも、坐骨神経は下肢を自由に動かしたり、バランスを取りながら二足歩行するために不可欠な神経です。

 

神経と言うと、とても繊細で細いというイメージがあるかもしれませんが、坐骨神経は末梢神経の中でも一番太い神経で、ボールペン程の太さがあります。長さも1m程度と体の中で最も長い神経です。

この太くて長い坐骨神経は、膝の辺りから総腓骨神経と脛骨神経の2つに分かれて腰椎から足先までつながっており、何かの障害を受けるとお尻から下肢の後ろ側にかけて痛みやシビレなどの症状が出ます。

痛みの出方にも個人差があり、ズキズキといった表現をする人もいれば、ビリビリやピリピリといった痛みを感じたり、チクチクする、うずくなど様々です。

坐骨神経痛の主な症状

  ・お尻から足までの痛みやシビレ
  ・前傾姿勢で痛みが増強する
  ・お尻が痛くて長時間座っていられない
  ・長時間立っているのが辛い
  ・痛みやシビレで体をそらす事ができない
  ・歩いていると足に痛みが出て歩けなくなる
  ・歩行時の痛みは休むとまた歩けるようになる

坐骨神経痛の原因疾患

  ・腰部脊柱管狭窄症
  ・腰椎椎間板ヘルニア
  ・腰椎圧迫骨折
  ・骨粗鬆症
  ・腰椎分離症
  ・腰椎分離すべり症
  ・脊椎カリエス
  ・化膿性脊椎炎

これらは一般的にみられる坐骨神経痛の症状や原因として考えられる疾患です。気になる症状があれば、そのまま放置せず、一度検査を受けてみる事をお勧めします。

 

「坐骨神経痛」改善のための3つの選択肢 | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店

「坐骨神経痛」改善のための選択肢は、大きく分けて3つあります。

自宅でのセルフケア

坐骨神経に関係する筋肉は、主に中殿筋や梨状筋腹筋です。これらの筋肉に凝りがあると、坐骨神経への圧迫が増して症状が出やすくなります。

これらの筋肉をセルフケア(トレーニング、ストレッチなど)することで、圧迫が軽減され、症状改善や予防に役立ちます。

専門家のアドバイスを受けた上で、軽度な運動やストレッチを行い、筋肉を強化し柔軟性を保つことが重要です。歩行や水中エクササイズなど、低負荷な活動が適しています。

寒冷や湿気が症状を悪化させる場合、温熱療法が効果的です。温かいシャワーや温水ボトルを使用すると良いでしょう。

ただ、すでに痛みやシビレが出ている場合は、運動やストレッチで痛みが緩和する訳ではりません。

また、間違った知識や方法でのセルフケアは、反って状態を悪化させる場合もあります。症状が悪化する前に専門家に相談して、適切な治療を受けるようにしましょう。

整形外科を受診する

坐骨神経痛の治療には保存療法と手術療法の2つがあり、症状が軽い場合には保存療法で様子を見る事が多く、ほとんどが保存療法の段階で改善します。

保存療法の場合、以下の中から患者に適した治療法を選択していきます。脊柱管狭窄症はどの程度の圧迫か、どのような自覚症状があるのか、日常生活にどのくらい支障が出ているかによって、適している治療法は変わります。

●脊椎ブロックや硬膜外注射:局所麻酔剤を神経に注射する治療法です

●薬物療法:鎮痛薬や血行を促進する薬などなどを使用する治療法です

但し、 保守的な治療が効果的でない場合や、神経根の圧迫が激しい場合には手術が検討されることがあります。

ただ、手術は患者への負担も大きいため、最終手段として慎重に検討されるべきです。

また、軽度の坐骨神経痛に対しては、鎮痛薬が処方されて、あとは様子を観る保存療法というのが整形外科での基本的なアプローチです。

鎮痛薬については、1分でも早く痛みを止めたいという場合には有効ですが、痛みを引き起こした原因が改善される訳ではありません。痛みが引いても、また再発しやすいという点には留意するべきです。

整骨院での治療を選択する

坐骨神経痛の症状緩和として、まず意識してほしいのは正しい姿勢で過ごす事です。

整骨院では、整形外科のような薬物治療や手術療法は行えません。

ただ、それぞれの症状や状態に合わせた、個別の治療プランが提供できるのが整骨院の強みです。

治療の一環として、骨盤矯正やカイロプラクティックなどの手技療法を用い、関節や筋肉のバランスを整えます。鍼灸師のいる整骨院では、痛みの緩和施術も受けられます。

また、適切なトレーニングやストレッチも指導し、患者様が日常生活での姿勢や動作に注意を払えるようサポートしてくれます。

整骨院で治療を受ける際の留意点としては、整骨院では手技が中心に行われるため、施術者によって知識や治療技術にバラつきがあるという点です。

正しい理論やエビデンスに基づいた効果的な治療が行われているか、見極める必要があるかも知れません。

どんな治療を行っている整骨院を選択するか?が大切になります。

 

坐骨神経痛の改善について

坐骨神経痛の改善には、日常生活において腰に負担を掛けない姿勢や行動を意識することも大切です。例えば荷物を持ち上げる時には、腰を落として持ち上げるようにしたり、両手で持ったりするなどです。

他にも、歩きにくい靴、脚に合っていない靴を履いていないか見直してみましょう。合わない靴は姿勢が悪くなる原因になります。足への負担が少ない靴を選ぶ事は、姿勢の改善や腰の負担を軽減します。

カバンを持つ時も、片側ばかりに負担が掛からないよう気を付けて下さい。

片方だけに重心が掛かり続けると、バランスを崩し、筋肉の動きも不均等になるため、姿勢を崩す原因につながります。たまに持ち替える、左右に分けて持つなど、工夫してみて下さい。

坐骨神経痛の改善には、禁煙も有効な方法です。

タバコに含まれるニコチンは交感神経優位な状態を作り出します。交感神経が優位になると血管を収縮させ、酸素や栄養が行き届き難くなります。血行不良により栄養が充分に行き届かない状況は椎間板を変形させ、ヘルニアを悪化させる恐れもあります。

禁煙によって血行が改善し、筋肉の緊張やこわばりが解消されることで、坐骨神経痛の痛みの軽減にもつながります。

坐骨神経の痛みは、出来るだけ動きたくないと思う程の辛さ、何かをする気力も無くなる程の辛い痛みです。ただ、動かないと余計に筋力が低下し、症状が更に悪化してしまう恐れもあります。

出来る範囲から日常生活を見直し、座骨神経痛に対する改善、予防を実践しましょう。

スポルト鍼灸整骨院の行う坐骨神経痛の治療 | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店

 

 

スポルト鍼灸整骨院の行う根本改善治療は、神経と血液の流れを正常化し、自然治癒力を高めることを目的としています。

神経と血液の流れを妨げている根本原因を追究し、骨盤矯正、筋膜リリース、神経調整などを組み合わせて根本原因にアプローチする治療法を「根本改善治療」といいます。

身体を構成する「骨格」「筋肉」「神経」3つの要素に同時にアプローチできるのが特徴です。

 

「骨盤矯正」で姿勢の乱れ、骨盤の歪みをリセットします。

骨盤は身体の土台、背骨は大黒柱です。

土台である骨盤の歪みを矯正し、骨盤が正しい位置に安定することにより、背骨の正常なS字カーブを復元し、痛みの発生源の負担を減らしていきます。

痛みやシビレを解消するにも、まず土台を整えることが大切です。

「筋膜リリース」で筋肉調整と血流促進します。

筋肉を包み込む「筋膜」をリリースすることで、凝り固まった筋肉に柔軟性を取り戻し、その周辺の血流やリンパの流れを促進していきます。

乱れた姿勢のまま筋肉が凝り固まった状態では、骨盤矯正の効き目も半減してしまいます。

痛みやシビレの解消のためにも、全身の筋肉を柔らかくすることは不可欠です。

骨盤が矯正され、筋肉が柔軟性を取り戻すことで、内臓の働きも促進されます。

「神経調整」で過敏になった神経を鎮めます。

長い間、痛みやシビレなどの同じ状態が続くと、筋肉と同様に神経も疲労し、感覚異常や知覚鈍麻、または痛みに過敏な状態を引き起こしています。

骨盤や筋肉が正しい状態に戻ることで、ある程度の改善は見込めますが、スポルト鍼灸整骨院武蔵小金井店では、必要に応じて鍼灸施術なども組み合わせた神経調整を行います。

過敏になった神経を鎮め、記憶してしまった痛みをリセットしていきます。

 

 

「スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店」の考える健康の定義とは、「痛みもなく快適な日常生活が送れて、自分のやりたい事ができること」「身体的・精神的に調和が取れて安定していること」です。

目の前の痛みを取るだけでなく、その根本的な原因にアプローチして「元に戻らない体作り」を目指すという治療理念のもとに施術を行っています。

痛みが取れた時点で治療を終えられて、また同じような痛みの再発で再び来院される方がとても多くいらっしゃいます。

痛みが取れても根本的な原因を解決して「元に戻らない体作り」をしなければ、何度も同じことを繰り返してしまいます。

「スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店」では、その治療のプロセスとして「改善予防型プログラム治療」を提供しています。

検査やカウンセリングにより患者様お1人お1人の症状に合わせた個別の施術プログラムを作成し、骨盤矯正に、筋膜リリースや神経調整(鍼灸治療)を組み合わせて根本から改善します。

身体を構成する骨格・筋肉・神経の3要素全部にアプローチ出来るのが特徴です。

皆様のお悩みが根本的に改善されるよう、私たちは本気で施術に当たらせて頂きます。

長い間同じ症状で悩まれている方、もう同じ痛みを繰り返したくないという方は、是非一度ご相談下さい。

 

 

 

《※本記事はスポルト鍼灸整骨院代表 / 川田英雄(厚生労働大臣認可 : 柔道整復師)が監修しています。》