シンスプリント

  • ジャンプの着地で痛む…
  • 痛みが強く走れない…
  • 運動をしていると段々痛くなる…
  • すねの痛みが治らない…
  • 不安なくスポーツがしたい…

 

シンスプリントとは | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店

シンスプリントとは「脛骨過労性骨膜炎」とも呼ばれ、その名の通り過労による骨膜の炎症です。

分かりやすく言うと、使い過ぎによって骨膜に炎症が起こり、脛骨(スネ)の下方1/3に痛みが出ます。

疲労により脛の内側の筋肉が固くなることで伸びにくくなると、脛の内側の筋肉が引っ張られ、筋肉の付着部の骨膜に損傷や炎症が起こるスポーツ障害です。

多発しやすいスポーツとしては、マラソン、サッカー、バスケットボールなど、よく走り、急なストップ動作やターン動作、ジャンプ動作の多い競技で多く発症します。

骨膜とは、軟骨部分を除く骨の表面を包み、靱帯や腱の付着部を形成する「不規則緻密結合組織」からなる強靭な鞘で出来ています。役割は骨への栄養供給や骨の保護、骨折などの修復を行います。また、骨の太さ(横方向への成長)に関係しています。骨膜には痛みを感じる受容器(レセプター)が多く存在するため、炎症や損傷による痛みを感じやすい特徴があります。

 

シンスプリントの原因 | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店

シンスプリントの主な原因としては、

・過度な練習、使い過ぎ(オーバーユース)

・硬いコンクリートなどでのランニングや、合わないシューズ新しいシューズでの練習

・下肢の形態異常(O脚・扁平足・外反膝)

・筋肉の柔軟性低下(下腿三頭筋)、股関節、膝関節、足関節の柔軟性または関節可動域の低下

などがあげられます。

 

シンスプリントは運動を始めたばかりの人に発症しやすいため、「初心者病」とも言われています。

身体がまだ作られてない状態での走り込みや使いすぎが原因のため、運動を始めたての中高生にとても多く見られます。運動前後の柔軟体操や、十分な休養が重要です。また、下腿の疲労骨折の場合もあるので、運動は一旦中止することが大切です。

シンスプリントの施術 | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店には、元スポーツ選手のスポーツトレーナーが常駐しておりますので、急なお怪我にも安心です。
お体の正しい使い方や、トレーニング方法、ストレッチ指導なども十分に行います。

《※本記事はスポルト鍼灸整骨院代表 / 川田英雄(厚生労働大臣認可 : 柔道整復師)が監修しています。》

 

 

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、「骨盤矯正」を中心に、「筋膜リリース」や「神経調整」を組み合わせた施術を行います。

身体を構成する「骨格」「筋肉」「神経」3つの要素に同時にアプローチできるのが特徴です。

 

 

「骨盤矯正」で姿勢の乱れ、骨盤の歪みをリセットします。

骨盤は身体の土台、背骨は大黒柱です。

土台である骨盤の歪みを矯正し、骨盤が正しい位置に安定することにより、背骨の正常なS字カーブを復元し、痛みの発生源の負担を減らしていきます。

痛みやシビレを解消するにも、まず土台を整えることが大切です。

「筋膜リリース」で筋肉調整と血流促進します。

筋肉を包み込む「筋膜」をリリースすることで、凝り固まった筋肉に柔軟性を取り戻し、その周辺の血流やリンパの流れを促進していきます。

乱れた姿勢のまま筋肉が凝り固まった状態では、骨盤矯正の効き目も半減してしまいます。

痛みやシビレの改善のためにも、全身の筋肉を柔らかくすることは不可欠です。

骨盤が矯正され、筋肉が柔軟性を取り戻すことで、内臓の働きも促進されます。

「神経調整」で過敏になった神経を鎮めます。

長い間、痛みやシビレなどの同じ状態が続くと、筋肉と同様に神経も疲労し、感覚異常や知覚鈍麻、または痛みに過敏な状態を引き起こしています。

骨盤や筋肉が正しい状態に戻ることで、ある程度の改善は見込めますが、スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、必要に応じて鍼灸施術なども組み合わせた神経調整を行います。

過敏になった神経を鎮め、記憶してしまった痛みをリセットしていきます。

 

 

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、お1人お1人の症状に合わせて、個別の施術プログラムを作成しています。

毎回、症状の変化を伺いながら、プログラムに沿って「骨盤矯正」を中心に、「筋膜リリース」や「神経調整」などを組み合わせて根本施術して行きます。

ですから、ご自分の症状の変化や最終ゴールが分かりやすくて安心です。

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店の根本施術の基本は「痛みを解消」、そして「元に戻らない体作り」です。

痛みやシビレが改善された後も、元に戻らない体作りのために、ストレッチや体操などのメンテナンス方法も十分にご指導させて頂いております。

お体の様々なお悩みについて、【武蔵小金井】スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店に是非一度ご相談下さい。