2024年05月24日

肩こりの原因とそのメカニズム | 武蔵小金井の整骨院「スポルト鍼灸整骨院」

こんにちは。

武蔵小金井の整骨院「スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店」です。 今回は「肩こりの治療」についてお話しします。

 

 

肩こりは、現代社会において非常に一般的な悩みの一つです。特にデスクワークを中心とした仕事をしている人々にとって、肩こりは日常的な問題となっています。

肩こりの原因は多岐にわたり、解剖学的な視点からも理解することが重要です。肩こりは、肩周辺の筋肉の緊張や疲労、血行不良、姿勢の悪さなどが主な原因となります。

肩こりの典型的な症状が現れる場所は肩幅の部分ですが、実はこの部分の筋肉は首や背中とも密接に関連しています。

例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、首が前に傾く姿勢が続くと、首の後ろの筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）が緊張し、肩こりの原因となります。このような状態は、いわゆる「ストレートネック」を引き起こし、肩こりの症状を悪化させます。

さらに、肩甲骨周辺の筋肉も肩こりに大きな影響を与えます。

肩甲骨は上半身の動きを支える重要な役割を果たしており、この部分の筋肉が硬直すると、肩こりだけでなく、肩甲骨の可動域が制限され、姿勢の悪化や腕の動きの制限にも繋がります。

また、肩甲骨周辺の筋肉の緊張は、慢性的な頭痛や目の疲れ、さらには四十肩（肩関節周囲炎）などの症状を引き起こすことがあります。

 

肩こりの治療には、まずその原因を特定することが重要です。

一般的には、姿勢の改善や筋肉の緊張をほぐすことが求められます。具体的には、正しい姿勢を意識すること、定期的なストレッチや軽い運動を行うことが推奨されます。

また、長時間同じ姿勢でいることを避けるために、仕事中に適度な休憩を取ることも重要です。

しかし、これらの対策だけでは十分でない場合もあります。

特に慢性的な肩こりの場合、専門的な治療が必要となることがあります。整骨院や鍼灸院では、骨盤矯正や肩甲骨の調整、鍼灸治療、筋膜リリースなどの手法を組み合わせて、深部の筋肉の緊張を緩和し、可動域を広げる治療が行われます。これにより、肩こりの根本的な改善が期待できます。

肩こりは放置すると症状が悪化し、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。肩こりが原因で集中力が低下し、仕事の効率が落ちることや、睡眠の質が低下することがあります。

また、肩こりによる痛みや不快感は、精神的なストレスを増大させることもあります。そのため、早期の対処と適切な治療が重要です。

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、肩こりに悩む方々に対して、個々の症状や原因に応じた最適な治療を提供しています。専門的な知識と技術を駆使し、患者様一人ひとりに合わせた施術を行うことで、肩こりの根本的な解消を目指します。

次に、具体的な治療法について詳しく説明します。

 

 

肩こりの具体的な治療法 | 武蔵小金井の整骨院「スポルト鍼灸整骨院」

肩こりの治療には、さまざまなアプローチが存在します。

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、個々の患者様の症状やライフスタイルに合わせた包括的な治療を提供しています。ここでは、具体的な治療法について詳しく説明します。

骨盤矯正と姿勢改善

肩こりの根本的な原因として、姿勢の悪さが挙げられます。特にデスクワークが多い現代社会では、前傾姿勢や猫背が常態化しやすく、これが肩こりの一因となります。

骨盤矯正は、全身の姿勢を改善するための重要な施術です。骨盤の位置が正しくなることで、背骨や肩甲骨の位置も正され、筋肉の負担が軽減されます。これにより、肩こりの症状が緩和されるだけでなく、再発の予防にもつながります。

肩甲骨の調整と筋膜リリース

肩甲骨周辺の筋肉の硬直は、肩こりの大きな原因です。肩甲骨の動きを改善するためには、その周囲の筋肉をほぐすことが重要です。

筋膜リリースは、筋肉を包む膜である筋膜を解放し、柔軟性を取り戻すための技術です。この施術により、肩甲骨の可動域が広がり、肩こりの症状が緩和されます。また、肩甲骨の調整は、肩関節の動きをスムーズにし、肩こりだけでなく肩の痛みや腕のしびれなどの症状にも効果的です。

鍼灸治療

鍼灸治療は、古くから肩こりの治療に用いられてきた方法です。鍼は、特定のツボに刺すことで血流を改善し、筋肉の緊張を緩和します。

特に肩こりが慢性化している場合には、深部の筋肉に働きかける鍼灸治療が有効です。また、灸は温熱効果によって血行を促進し、筋肉の硬直を解消します。これにより、肩こりの痛みや不快感が和らぎます。

物理療法とマッサージ

肩こりの症状緩和には、物理療法やマッサージも有効です。電気刺激療法や超音波療法は、筋肉の深部にまで働きかけ、血行を促進し、痛みを和らげます。また、マッサージは直接的に筋肉をほぐし、リラクゼーション効果も期待できます。

特に、トリガーポイントマッサージは、肩こりの原因となる特定の筋肉のポイントを集中的にほぐすため、即効性があります。

運動療法とストレッチ

肩こりの予防と治療には、適度な運動とストレッチも欠かせません。特に肩甲骨を動かす運動や、首や肩周りのストレッチは効果的です。これにより、筋肉の柔軟性が高まり、血行が改善されます。また、日常生活の中で定期的にストレッチを行うことで、肩こりの再発を防ぐことができます。

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、患者様一人ひとりに適した運動やストレッチの方法を指導し、日常生活で実践できるようサポートしています。

心理的ストレスの軽減

肩こりは、心理的なストレスとも密接に関係しています。仕事や人間関係のストレスが原因で、肩や首の筋肉が緊張し、肩こりを引き起こすことがあります。

リラクゼーション法やストレスマネジメントの指導も、肩こりの治療において重要な要素です。深呼吸や瞑想などのリラックス法を取り入れることで、心身の緊張をほぐし、肩こりの予防に繋げることができます。

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、肩こりに対する総合的なアプローチを提供しています。専門的な治療を通じて、肩こりの根本的な解消を目指し、患者様の日常生活の質を向上させるお手伝いをしています。

肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。