2024年05月24日

外反母趾の原因と症状 | 武蔵小金井の整骨院「スポルト鍼灸整骨院」

こんにちは。

武蔵小金井の整骨院「スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店」です。 今回は「外反母趾」についてお話しします。

 

 

外反母趾は、足の親指が外側に向かって曲がり、親指の付け根部分で骨が突出する状態を指します。

この変形は、多くの人々にとって痛みや不快感を伴うだけでなく、日常生活における歩行や靴選びに支障をきたすことも少なくありません。外反母趾は、その原因や進行度によってさまざまな症状を引き起こし、時には手術が必要な場合もあります。

外反母趾の原因

外反母趾の主な原因は、適切でない靴の装着です。

特に、ハイヒールや先が細い靴を長時間履くことで、つま先部分に過度な圧力がかかり、足の構造に変化が生じます。これにより、足の第一中足骨が内側に広がり、親指が外側に向かって曲がることになります。

外反母趾は女性に多く見られますが、男性も同様のリスクがあります。さらに、遺伝的な要因や体重過多、長時間の立ち仕事なども外反母趾の発生リスクを高める要因とされています。

外反母趾の症状

外反母趾の初期段階では、親指の付け根部分に軽い痛みや腫れが現れます。進行すると、親指がさらに外側に曲がり、他の指と重なることがあります。

この状態が進むと、足のアーチが崩れ、偏平足を引き起こすこともあります。偏平足になると、足全体のバランスが崩れ、歩行時にさらに痛みが増すことがあります。

外反母趾が進行すると、親指の付け根部分に硬い角質（コーン）が形成されることもあります。これにより、さらに痛みや不快感が増し、日常生活に支障をきたすことになります。

重度の外反母趾の場合、親指が完全に逆方向に曲がり、正常な歩行が困難になることもあります。このような場合、手術が必要となることが多いです。

外反母趾は放置すると進行しやすいため、早期の対策が重要です。

外反母趾の予防や症状の緩和には、適切な靴選びが不可欠です。足の形状に合った靴を選び、特に足のアーチをサポートするインソールを使用することが効果的です。

また、足の筋肉を鍛えるトレーニングやストレッチも、外反母趾の予防に有効です。

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、外反母趾の予防や治療に関する専門的なアドバイスを提供しています。患者様の足の健康を第一に考え、最適な治療法を提案します。外反母趾の症状にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

次に、外反母趾の具体的な治療方法と日常生活での対策について詳しく説明します。

 

 

外反母趾の日常生活での対策 | 武蔵小金井の整骨院「スポルト鍼灸整骨院」

外反母趾の治療は、その進行度や痛みの程度によってさまざまな方法が用いられます。適切な治療を受けることで、症状の進行を遅らせたり、痛みを軽減することが可能です。

ここでは、外反母趾の一般的な治療法と、日常生活で実践できる対策について詳しく説明します。

外反母趾の治療方法

保存療法

外反母趾の初期段階では、保存療法が一般的に推奨されます。保存療法には以下のような方法があります。

適切な靴の選択

外反母趾の進行を防ぐために、足に合った靴を選ぶことが非常に重要です。広いトゥボックス（つま先部分が広い靴）を選び、足の指が自由に動けるようにすることがポイントです。

また、ハイヒールや先が細い靴の使用を避け、クッション性の高い靴底を持つ靴を選びましょう。

インソールの使用

アーチサポートインソールを使用することで、足のアーチをサポートし、外反母趾の進行を抑えることができます。特に、偏平足の人には効果的です。インソールは整骨院や専門の靴店で購入できます。

テーピングとサポーター

外反母趾用のテーピングやサポーターを使用することで、親指の位置を矯正し、痛みを軽減することができます。これらの補助具は、足の形状に合わせて適切に装着することが重要です。

手術療法

外反母趾が進行し、保存療法では効果が得られない場合は、手術療法が検討されます。手術療法には以下の方法があります。

骨切り術

骨切り術は、親指の付け根部分の骨を切り取り、正しい位置に再配置する手術です。この手術により、外反母趾の変形を根本的に治療することができます。

軟部組織の修復

軟部組織の修復手術では、親指周辺の靱帯や腱を修復し、親指を正しい位置に戻します。この手術は、骨切り術と併用されることが多いです。

日常生活での対策

外反母趾の予防と症状の緩和には、日常生活での対策も重要です。

足の運動

足の筋肉を強化するために、日常的に足の運動を行いましょう。

具体的には、タオルギャザーやトウスプレッドなどのエクササイズが効果的です。これらの運動は、足のアーチを支える筋肉を鍛え、外反母趾の進行を防ぐ効果があります。

体重管理

体重が増加すると、足にかかる負担も増え、外反母趾が悪化するリスクが高まります。適切な体重を維持するために、バランスの取れた食事と適度な運動を心がけましょう。

靴の選び方

靴を選ぶ際は、足の形状に合ったものを選び、定期的に靴の状態をチェックしましょう。靴が摩耗している場合は、新しいものに交換することが大切です。

外反母趾は、適切な対策を講じることで、その進行を遅らせたり、痛みを軽減することが可能です。

スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店では、外反母趾の治療や予防に関する専門的なアドバイスを提供しています。外反母趾にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの足の健康をサポートいたします。