ばね指
- 産後から指が痛くなった…
- 使い過ぎなのか指が痛い…
- 手や指をよく使う…
- 指を使うスポーツをしている…
- 指の痛みが治らない…
ばね指の原因と症状 | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店
ばね指とは、手のオーバーユースから起こる「指の腱鞘炎」です。
初期の段階では指が曲げづらかったり痛みを感じる程度ですが、進行すると指が曲がったまま戻らなくなる事があります。曲がったままの指を真っ直ぐに伸ばそうとした際に、腱の引っかかりが外れて跳ね戻ってしまうような見た目から「ばね指」と呼ばれるようになりました。
手の指には腱が通る靭帯性腱鞘という組織があります。筒状になっている腱鞘の中を腱が往復するように通過することで指の曲げ伸ばしが出来る仕組みです。
腱鞘に炎症がおきて内部が狭窄すると、腱がスムーズに腱鞘内を通過することが出来なくなり、指を伸ばそうとした際にカクンと外れるような感覚を伴う「ばね現象」が起きます。
ばね現象以外にも、指の付け根に痛みが出たり、腫れや熱感を伴う事もあります。
起床時の指のこわばりもばね指の症状の一つです。起床時に症状が強く出る傾向があり、手を使う機会が多い日中は症状が軽減します。
初期段階では軽い痛みや違和感だけで安静によって回復しますが、進行していくに従って痛みが強くなり、ばね現象も生じやすくなります。重症の場合、全く指が曲がらなくなるケースもあります。
ばね指は適切な治療を行わないと徐々に症状が進行してしまうので、早い段階で治療を開始することが大切です。ばね指の原因は指の酷使だけでなく、体の変化や疾患も考えられます。
指の使い過ぎ
日頃から手や指を使う機会が多い人は、腱と腱鞘に負荷がかかり腱鞘炎になりやすい傾向があります。以下の動きが多い人は、ばね指にならないように注意してください。
●パソコンのキーボードやマウスの操作
●ゴルフ、テニス、卓球といった手を使うスポーツ
●ピアノやギターなど指を酷使する楽器の演奏
ホルモンバランスの変化
女性は妊娠や閉経など、ホルモンバランスの変化が大く現れます。
加齢に伴い女性ホルモンの分泌が低下するに従って、筋力や骨密度の低下などの変化もおきてきます。
血行不良になると腱鞘内部も委縮するため、ばね指が発生する可能性が高まります。
また、妊娠中や産後の女性は一時的にホルモンのバランスが乱れやすくなり、更年期障害に似た症状が現れたり、ストレスによる女性ホルモンの低下が原因でばね指になる事があります。
関節リウマチや糖尿病、人工透析患者
関節リウマチや糖尿病は血行が悪くなりやすく、血行不良による腱鞘部分の萎縮から狭くなる傾向があります。
病気の影響により一度炎症が起きると治りにくいため、重症化するケースもあります。
複数の指に発症したり再発する可能性もある事から、関節リウマチや糖尿病の方はしっかりと治療を行う事が重要です。
「ばね指」改善のための3つの選択肢 | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店
「ばね指」改善のための選択肢は、大きく分けて3つあります。
自宅でのセルフケア
ばね指のセルフケアは、症状の緩和と機能の向上に焦点を当てることが重要です。以下は自宅で行えるいくつかのアプローチですが、個々の症状や状態に合わせて注意が必要です。
ストレッチと運動：手首や指のストレッチを定期的に行いましょう。指先から腕全体までを動かすことで、血行が改善され、ばね指の症状が緩和されます。
温熱療法：温かいお湯の中で手を温めることで、筋肉や靭帯が緩み、ばね指の痛みや違和感を和らげることができます。温熱パッドも利用できます。
アイシング：炎症がある場合、氷を使って冷却することが役立ちます。氷パックをばね指に数分間当て、症状の軽減を試みましょう。
ただ、自宅でのセルフケアでばね指が治る訳ではありません。また、間違った知識や方法でのセルフケアは、反って状態を悪化させる場合もあります。
症状が悪化する前に専門家に相談して、適切な治療を受けるようにしましょう。
整形外科を受診する
整形外科での治療には、まず症状の程度を評価し、適切なアプローチを選択します。初期段階では、安静と保冷が勧められ、炎症を抑えるために非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が処方されることがあります。
物理療法も一般的であり、特に炎症が引いた後には、指の可動域を向上させるためのエクササイズが行われます。また、炎症が続く場合には、局所的なステロイド注射が検討されることもあります。
重度の場合や保守的な治療が効果的でない場合には、手術が検討されることがあります。手術の方法としては、腱の切開や修復が行われることがあります。しかし、手術は最終手段と位置付けられ、慎重に検討されるべきです。
ただ、初期段階のばね指に対しては、お薬と湿布薬が処方されて、あとは様子を観る保存療法というのが整形外科での基本的なアプローチです。
抗炎症薬や鎮痛剤については、1分でも早く痛みを止めたいという場合には有効ですが、痛みを引き起こした原因が改善される訳ではありません。
炎症が治まって痛みが引いても、また再発しやすいという点には留意するべきです。
整骨院での治療を選択する
整骨院では、CTやMRIなどの画像検査は出来ませんが、患者の症状や原因に基づいて、様々なアプローチを用いて治療を行います。
それぞれの症状や状態に合わせた、個別の治療プランが提供できるのが整骨院の強みです。
まず初めに、整骨院では指の関節の可動域を向上させるための運動療法が行われます。特に指関節周りの血流改善と筋肉を緩めることが重要です。これにより、指関節にかかる負担を軽減し、痛みの緩和が期待できます。
患部の負担軽減目的で固定副木(そえぎ)治療を行ったり、サポーターやテーピングで関節を固定する方法もあります。
超音波や電気治療では、刺激を患部の奥深くにまで与える方法で血行を改善し、痛みの緩和を目的として行う事もあります。
整骨院での治療の一環として、骨盤矯正やカイロプラクティックなどの手技療法を用い、関節や筋肉のバランスを整えます。適切な姿勢や動きをサポートするために、関節の可動域を改善し、筋肉のバランスを整えることが重要です。これにより、神経や血管の圧迫が緩和され、腕全体への負担が軽減されることが期待されます。
鍼灸師のいる整骨院では、痛みの緩和施術も受けられます。鍼を使用して特定の経絡やツボを刺激することで、血液循環を促進し、神経伝達を改善する効果があります。これにより、指関節の痛みを緩和することが期待されます。
また、適切なトレーニングやストレッチも指導し、患者様が日常生活での姿勢や動作に注意を払えるようサポートしてくれます。
整骨院で治療を受ける際の留意点としては、整骨院では手技が中心に行われるため、施術者によって知識や治療技術にバラつきがあるという点です。
正しい理論やエビデンスに基づいた効果的な治療が行われているか、見極める必要があるかも知れません。
どのような治療理念で、どんな治療を行っている整骨院を選択するか？が大切になります。
スポルト鍼灸整骨院の行う「ばね指」に対する治療 | スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店
スポルト鍼灸整骨院の行う根本改善治療は、神経と血液の流れを正常化し、自然治癒力を高めることを目的としています。
神経と血液の流れを妨げている根本原因を追究し、骨盤矯正、筋膜リリース、神経調整などを組み合わせて根本原因にアプローチする治療法を「根本改善治療」といいます。
身体を構成する「骨格」「筋肉」「神経」3つの要素に同時にアプローチできるのが特徴です。
「骨盤矯正」で姿勢の乱れ、骨盤の歪みをリセットします。
骨盤は身体の土台、背骨は大黒柱です。
土台である骨盤の歪みを矯正し、骨盤が正しい位置に安定することにより、背骨の正常なS字カーブを復元し、痛みの発生源の負担を減らしていきます。
痛みやシビレを解消するにも、まず土台を整えることが大切です。
「筋膜リリース」で筋肉調整と血流促進します。
筋肉を包み込む「筋膜」をリリースすることで、凝り固まった筋肉に柔軟性を取り戻し、その周辺の血流やリンパの流れを促進していきます。
乱れた姿勢のまま筋肉が凝り固まった状態では、骨盤矯正の効き目も半減してしまいます。
痛みやシビレの解消のためにも、全身の筋肉を柔らかくすることは不可欠です。
骨盤が矯正され、筋肉が柔軟性を取り戻すことで、内臓の働きも促進されます。
「神経調整」で過敏になった神経を鎮めます。
長い間、痛みやシビレなどの同じ状態が続くと、筋肉と同様に神経も疲労し、感覚異常や知覚鈍麻、または痛みに過敏な状態を引き起こしています。
骨盤や筋肉が正しい状態に戻ることで、ある程度の改善は見込めますが、スポルト鍼灸整骨院武蔵小金井店では、必要に応じて鍼灸施術なども組み合わせた神経調整を行います。
過敏になった神経を鎮め、記憶してしまった痛みをリセットしていきます。
「スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店」の考える健康の定義とは、「痛みもなく快適な日常生活が送れて、自分のやりたい事ができること」「身体的・精神的に調和が取れて安定していること」です。
目の前の痛みを取るだけでなく、その根本的な原因にアプローチして「元に戻らない体作り」を目指すという治療理念のもとに施術を行っています。
痛みが取れた時点で治療を終えられて、また同じような痛みの再発で再び来院される方がとても多くいらっしゃいます。
痛みが取れても根本的な原因を解決して「元に戻らない体作り」をしなければ、何度も同じことを繰り返してしまいます。
「スポルト鍼灸整骨院 武蔵小金井店」では、その治療のプロセスとして「改善予防型プログラム治療」を提供しています。
検査やカウンセリングにより患者様お1人お1人の症状に合わせた個別の施術プログラムを作成し、骨盤矯正に、筋膜リリースや神経調整(鍼灸治療)を組み合わせて根本から改善します。
身体を構成する骨格・筋肉・神経の3要素全部にアプローチ出来るのが特徴です。
皆様のお悩みが根本的に改善されるよう、私たちは本気で施術に当たらせて頂きます。
長い間同じ症状で悩まれている方、もう同じ痛みを繰り返したくないという方は、是非一度ご相談下さい。
《※本記事はスポルト鍼灸整骨院代表 / 川田英雄(厚生労働大臣認可 : 柔道整復師)が監修しています。》
