2024年08月16日

成長期の膝の痛みとは | 武蔵小金井の整骨院「スポルト鍼灸整骨院」

成長期の膝の痛みは、特にスポーツを活発に行っている子どもや青少年によく見られる問題です。成長期における骨や筋肉、腱の急激な発達に伴い、膝関節に過剰な負荷がかかりやすくなるため、膝の痛みが発生します。特に代表的な症状として「オスグッド・シュラッター病」が挙げられます。

 

 

オスグッド・シュラッター病は、膝蓋骨（膝の前側にある骨）からすねの骨（脛骨）にかけてつながっている大腿四頭筋が引っ張られることで発症します。この疾患は、成長期に特有で、骨の成長が筋肉や腱の発達に追いつかないため、膝周囲の組織にストレスがかかり、痛みを引き起こすのです。特にスポーツ活動中に多く見られ、膝の前面、特に膝の下部にある脛骨結節に痛みを感じることが特徴です。

成長期の膝の痛みは、スポーツ活動が直接の原因となることが多く、特にサッカーやバスケットボール、陸上競技のように、膝に負担がかかる動作を頻繁に行う競技に関連しています。これらの動作では、大腿四頭筋が強く収縮し、膝蓋靭帯を介して脛骨結節を引っ張ることで、膝の痛みが発生しやすくなります。

成長期の子どもたちは、膝の痛みを「成長痛」と誤認することが多いです。成長痛とは、主に夕方から夜間にかけて下肢の骨に感じる不特定の痛みで、明確な怪我や外傷がないにもかかわらず痛みが生じる状態です。しかし、膝の痛みはスポーツや激しい運動の後に現れ、特定の部位に限られるため、成長痛とは異なる特徴を持ちます。

また、膝の痛みを放置することで、症状が悪化する可能性があります。初期の段階では、運動を控えることで症状が軽減することもありますが、痛みを無視して運動を続けると、膝の痛みが慢性化し、膝周囲の組織に炎症や損傷が進行することがあります。

 

 

成長期の膝の痛みの対処と予防 | 武蔵小金井の整骨院「スポルト鍼灸整骨院」

成長期の膝の痛みを放置することは、子どものスポーツ活動や日常生活に大きな影響を及ぼす可能性があります。特に、オスグッド・シュラッター病のような疾患では、痛みを無視して運動を続けると、膝の痛みが悪化し、長期的な問題につながることがあります。そこで、早期に適切な対処を行うことが重要です。

まず、膝の痛みが発生した場合は、運動を一時的に中断し、患部を安静に保つことが基本です。膝に負担がかかる運動や動作は避け、休養を取ることで、痛みの軽減が期待できます。また、アイシングも有効な手段です。膝の痛みが強い場合や、炎症が疑われる場合には、氷や冷湿布を使用して患部を冷やし、炎症を抑えることができます。

次に、適切なサポーターやテーピングを用いることで、膝関節を安定させ、痛みの軽減を図ることができます。特にスポーツ中の膝の負担を軽減するために、専用のサポーターを装着することが効果的です。

また、整骨院や鍼灸院で行われる治療も、成長期の膝の痛みに対して有効です。例えば、硬くなった大腿四頭筋の緊張をほぐすストレッチや、低周波治療、マッサージなどが膝の痛みを軽減し、回復を促進します。

予防策としては、まず膝にかかる負担を減らすことが重要です。特に、運動前のウォーミングアップと運動後のクールダウンを徹底することで、筋肉や腱への過度な負荷を抑えることができます。また、筋力トレーニングを取り入れて、大腿四頭筋やハムストリングスなどの下肢の筋肉を強化することも、膝への負担を軽減する有効な方法です。

さらに、子どもの成長期には、栄養バランスの取れた食事が大切です。カルシウムやビタミンDなど、骨の成長に必要な栄養素を摂取することで、骨の強度を保ち、膝の痛みの発生リスクを低減することができます。特に、スポーツを行っている子どもは、エネルギー消費が多いため、必要な栄養を十分に摂取することが成長と回復に不可欠です。

最終的に、成長期の膝の痛みは早期に適切な対応をすることで、多くの場合、重篤な問題に発展することなく解決できます。もしお子さんが膝の痛みを訴えた場合、まずは無理をせず、早めに専門家に相談することをお勧めします。